bola mnie

Witam! Mam 16 lat na siłowni ćwiczyłem od ponad roku, od niedawna przestałem ponieważ przerzuciłem się na inny sport. Przez ten rok bardzo się katowałem:nie dbałem za bardzo o rozgrzewkę, forsowałem się dużymi ciężarami, zła technika zwłaszcza przy martwym ciągu. Teraz mam tak ze ciągle bolą mnie całe plecy i kręgosłup czy przez ten okres mogłem [...]

Witam. Od jakiegoś czasu bolą mnie plecy mniej więcej w odcinku lędźwiowo-krzyżowym. Skorzystałam więc z porady fizjoterapeuty,pod którego opieką jest mój klub. Stwierdził on iż mam uszkodzony dysk. Powiedział także że on sam nic z tym nie może zrobić, bo chcąc dysk nastawić musiałby on wypaść.Dodał też,że ból się złagodzi,ale nie ustąpi [...]

Witam, zamierzam zacząć trening P90X, mam już cały sprzęt ale niestety bolą mnie kolana i biodra. Wchodząc po schodach już na 3 piętrze czuje dość mocny ból kolan. Nie daje rady przy ćwiczeniach http://www.youtube.com/watch?v=y-CUEEmxZRs . Lekarz powiedział mi, że mięśnie nóg rozwijały się szybciej niż kości, więc nawet intensywniejszy WF w szkole [...]

Witajcie, jak już niektórzy z was wiedzą mam prawie 16 lat, byłem bardzo gruby, potem przerobiłem trochę tłuszczu w mięśnie. Teraz zbijam tłuszcz i jednocześnie staram się nie gubić mięśni. Tylko, że ja nie wiem jak mam ćwiczyć. Jak np. robię klatkę to 100 pompek szerokich, 100 wąskich, wyciskanie hantelek 2x po 10kg na podłodze(chwilowo) 150x [...]

Witam mam 13 lat i mam płaskostopie.... od pewnego czasu bo grze w piłke nożną albo poprostu po bieganiu lub długim chodzeniu bolą mnie kolana czym jest to spowodowaane ? jak temu zapobiegać ? Czy to że mam płaskostopie ma wpływ i może być przyczyną bólu ? prosze o pomoc

Witam Mam taki problem, mianowicie często skręcam kostki, bolą mnie kolana oczywiście podczas uprawiania sportu i nie wiem czy to dlatego że nieszcześciem chodzącym jestem czy to z powodu stawów, kości, ścięgn... Szukam jakiegoś preparatu który poporawił by moje zdolności no i dzieki któremu uniknąłbym takich kontuzji. Oczywiście takiego w [...]

Cześć, chciałbym za kilka miesięcy ruszyć z ćwiczeniami ale najpierw muszę dopracować kręgosłup. Kiedyś na rehabilitacji były fajne ćwiczenia i było bez problemu. Niestety zapomniałem je i kieruje się do Was abyście podali jakieś. Jakby było potrzebne: wiek: 16 lat, waga 74kg, 182 cm wzrostu. Często gdy robię pompki to bolą mnie jak cholera ale [...]

Witam Mam pewien problem.Po przejechaniu około 5km jestem bardzo zmęczony i bolą mnie uda.Chciałbym jakoś poprawić swoją kondycje.Co mam robić żeby pokonywać coraz dłuższe dystanse bez zmęczenia.Niech ktoś pomoże

Witam, ostatnio przez pare tygodni ciezko trenuje na siłowni, efekty dobre, ale mam problem z koscmi przedramion. Po prostu bolą mnie szczegolnie gdy robie uginanie na bicep, gdy odkładam ciezar czuje ból jakby w kosciach. Co moge z tym zrobic i czy spotkal sie ktos z podobnymi problemami.

Witam Mam pytanie dotyczące stawów (przynajmniej tak mie sie zdaje) Od jakiegoś czasy bardzo bolą mnie kolana. Ból występyje tylko wtedy gdy mam opatry cięzar ciała na ugiętych nogach, natomiast kiedy stoje na wyprostowanych to nic nie odczuwam. Problem jest chyba dość poważny więc pójde z nim w poniedziałek do lekarza, lecz chciałem sie zapytać [...]

Witam mam pytanie. Otóż ostatnio czuje cały czas, że mojemu organizmowi czegoś brakuje, tracę na wadzę, bolą mnie stawy, czasami cierpną mi tak nogi, że nie mogę chodzić, mam lekkie zawroty głowy. Jadł bym więcej, dosyć w siebie wmuszam lecz mam nerwicę i nie biorę żadnych leków i ciężko z łaknieniem, dodam również, że trenuję sztukę walki, trzy [...]

Witam, szukałem, czytalem jednak wciaz nie jestem zadowolny wynikami :P Mianowicie zdecydowalem sie na zakup glukozaminy, bola mnie lokcie przy niektorych cwiczeniach. Jakiej firmy glukozamine polecacie? Chcialbym wybrac cos ze sklepu sfd, wiec najlepiej wklejajcie linki. Odradzono mi glukozamine olimpu. Co myslicie o tej? [...]

witam tak jak w temacie. od jakiegos czasu bola mnie głownie kolana i barki kolana przy gginaniu strzelaja gdy przyłoze reke czuje jak wszystko tam przeskakuje z barkami jest to samo. duzo i ciezko cwicze jestem na cyklu z testa(wczesniej kilkarazy metka) macie jakis sposób jak temu zapobiec jak zminimalizowac bol i przeskakujace kosci? za jakis [...]

Otóż po uginaniu ramion na biceps SZTANGĄ bolą mnie często i długo nadgarski, po modlitewniku łokcie. Stosuje więc zastępczo hantelki(te same ciezary i powtorzenia)np uginanie stojac, z którymi nie ma tego problemu. Ale chcialbym nie byc ograniczony tylko do hantelek. Co zrobic zeby sie nadgarstek przyzwyczail do takiego uchwytu?

Witam. Mam problemy z plecami i szyją . Chodzi szczególnie o ból podczas siedzenia-schylania się . Oraz o nieprzyjemne zjawisko "strzelania" chrząstek ... plecy bolą mnie głównie na całej długości kręgosłupa po bokach - nie sam kręgosłup ale obrzeża...szczególnie w wyzszych pariach pleców...czy moge stosować jakieś ćwiczenia ? maści ? masaże ? [...]

Witam 4MC temu zakonczyłem cykl: 4xprop + 2xwino, odblok 30tab. HCG, tamoxifen Wiek: 27 lat Staż treningowy 6 lat wyniki badań: estradiol - <5 normy - 7.6-42.6 prolaktyna - 258.4 normy - 86-324 testosteron - 4.33 normy - 2.49 - 7.4 Co się dzieje: Otóż od jakiegoś czasu bolą mnie sutki, nie wyczuwałem nigdy żadnej gródki. Dodam, że jednego dnia [...]

Dzisiaj podczas prostowania ramion z wyciągu poczułem kujący ból przy kiwaniu głową w dół. Ból znajduje się w miejscu zaznaczonym na zdjęciu (plecy nie moje). Można wiedzieć jaka jest przyczyna? Zdaje mi się że mogłem wczoraj jakoś nadwyrężyć ten punkt bo przy przysiadach chciałem dać sztangę na plecy (aktualnie robię z hantlami, bo jak próbuję z [...]

Witam. Mam 13 lat i jestem bramkarzem w piłce ręcznej, ostanio mialem martwice kolan i miałem problem nawet z zrobieniem przysiadu.Teraz jest coraz lepiej, wraca mi gibkość.Teraz czas opisać mój problem.Mam problem z wykonywaniem siadu płotkarkiego na prawą nogę gdy lewa jest z tyłu.Nie mogę do końca zrobić siadu bo bolą mnie mięśnie czworogłowe [...]

Hej mam 15 lat 185 cm wzrostu i 70kg wagi nigdy nie trenowalem siatki ani kosza, tyle co na wfie, gra wychodzi mi w miare :P 320cm zasięgu z wyskokiem , jak poprawic wynik ? chce miec okolo 350 zeby wsadzac do kosza, nogi mam mocne bo duzo dawniej na rowerze jezdzilem , trenowalem plywanie. Boje sie robić ćwiczenia z obciazeniami bo boje sie o [...]

Mam taki problem , że podczas kopnięć bocznych np. mawashi geri (karate) i podobnych bolą mnie mięśnie z boku pośladków tuż za stawem biodrowym. Mogę tylko tak kopać po porządnej rozgrzewce , a wydaj mi się że troszeczkę jestem rozciągnięty tzn. nie robię jeszcze szpagatu ale robię postępy. Mam z tym problem ponieważ jak zauważyłem większość [...]